Dirección: Calle Nación Dominicana, 4 local 28320 Pinto (Madrid)
Email: Email generado por JavaScript
Teléfono: 622 756 708
MINDFULNESS NIÑOS Y ADOLESCENTES

MINDFULNESS NIÑOS Y ADOLESCENTES

Mindfulness consiste en ser plenamente conscientes de lo que ocurre en el momento presente, sin prejuicios de ningún tipo. Se traduce al castellano como “atención plena”.

La práctica del mindfulness es una herramienta excelente para ayudar a los niños a encontrar su centro y tranquilizarse, es muy útil en esta época de estrés, en las que los niños pasan tantas horas en la escuela y siguen con actividades extraescolares al salir, haciendo igual que un adulto jornadas muy amplias de trabajo, estando todo el rato con el acelerador puesto ¿pero cuándo frenan?.

El mindfulness les enseña a parar por un instante para tomar aliento y sentir lo que necesitan en ese momento, dejando a un lado el piloto automático. También puede ayudarles a tomar conciencia de lo que hay en su mente y así poder autorregularse y a adquirir más compasión y humanidad por el mundo, desarrollando presencia en sí mismo y en los demás.

Desarrollo de las dinámicas:
-          Haciendo un STOP.
-          Aprendiendo a ser consciente de mi respiración, “el anclaje a mi estado emocional”.
-          Explorando  las sensaciones corporales, “la base de la inteligencia emocional”.
-          Conectando con los sentidos, la conexión con el presente.
-          Observando sin emitir juicios.
-          Desarrollando la autocompasión y la compasión por los demás.
-          Alcanzando el equilibrio mente-cuerpo.

Objetivos:
-          Ofrecer un espacio donde se les proporcionarán recursos para explorar la mente y alcanzar equilibrio mente-cuerpo.
-          Conectar, entender y regular las sensaciones corporales, las emociones y los pensamientos.

Metodología: Dinámicas vivenciales. Grupos por edades.

Duración:1 hora y media.

Organiza: Noelia Mata. Centro de Psicología Emovere.

Más cursos